Jeseň je rizikovým obdobím, ktoré prináša väčší výskyt ochorení. Náš imunitný systém je v pohotovosti. Obvykle je na vine prechod z tepla do zimy, časté dažde a ďalšie faktory súvisiace s jeseňou.
Až 50 miliónov ľudí ročne ochorie v Európe na chrípku. Ide o vysoko nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša z človek na človeka vzduchom, ale tiež pri kašľaní a kýchaní. Existuje vôbec nejaká úspešná prevencia?
Medzi významné preventívne opatrenia imunity patrí zdravý životný štýl – aktívny pohyb, otužovanie a hlavne dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Poradíme vám, ktoré vitamíny a minerály posilňujú imunitný systém, aby ste sa cítili dobre.
Vitamin C
Aké benefity vitamín C prináša?
- Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
- Znižuje mieru únavy a vyčerpania.
- Zvyšuje vstrebávanie železa.
Vitamin B
Tento vitamín plní v tele mnoho funkcií. Napr.:
- podpora správneho fungovania nervového systému,
- prispieva k udržovaniu duševnej rovnováhy,
- znižuje pocit únavy a vyčerpania.
Magnézium
Horčík je nenahraditeľný takmer pre všetky procesy, ktoré v ľudskom tele prebiehajú. Tým najdôležitejším je tvorba energie. V bunkách je po draslíku najzastúpenejším minerálom. A pretože bunky sú základnými stavebnými kameňmi organizmu, ich zdravie sa premieta aj do celkového zdravia a kondície človeka.
Vitamín A
Dostatok vitamínu A posilňuje imunitný systém organizmu a zvyšuje odolnosť tela voči infekciám. Pri jeho doplňovaní vo forme tabliet však dajte pozor na rozumnú mieru. Vitamín A je jedným z mála vitamínov, ktorými je možné sa predávkovať.
Ženšen a ginko
Povzbudzujúci ženšen pomáha liečiť a tiež slúži ako prevencia. Preukázateľne zvyšuje imunitu a tiež fyzickú výdrž. Pomáha znižovať negatívne dopady stresu na náš organizmus a pôsobí proti zápalom.
Ginkgo biloba má širokú škálu preventívnych účinkov:
- zlepšuje prekrvenie končatín, je vhodný pre ľudí trpiacimi studenými končatinami,
- pomáha pri chorobách priedušiek, pľúc a astme,
- odstraňuje pocity únavy,
- je účinný proti alergickým reakciám, proti infekciám a zápalom,
- urýchľuje hojenie rán,
- má antibakteriálny a antivírusový účinok.
Vďaka svojim vysoko účinným liečivým vlastnostiam sa Ginkgo biloba považuje za jednu z najcennejších liečivých rastlín a častokrát sa nazýva „zázračným všeliekom“.
